拉筋板通常有舒络骨筋、舒筋活血等好处，其坏处包括韧带拉伤、加重病情等。

1、好处：拉筋板是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓的一种方式，通过该方式一般可以促进腰腿部血液循环，起到一定的舒络骨筋、舒筋活血作用。

2、坏处：但是在拉筋板时，如果活动幅度较大或时间较长，可能会导致肌肉和韧带出现拉伤，致使原有腰椎疾病的加重。

除此之外，在拉筋板时应注意根据自身情况缓慢开始，注意循序渐进，以免幅度过大或过快造成损伤。

患者使用拉筋板有效果。 适当使用拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果， 同时还能够健脾胃补气血， 也可以达到美容养颜的效果。 但是如果拉筋的时候力度过大，就容易导致筋的拉伤，导致出现异常的疼痛，也容易引起活动受限等情况。所以患者平时注意拉筋的时候力度不要太大，同时拉筋的时间不要太长，尽量不要长时间剧烈地运动。